为什么冬季要格外注意护齿
来源：牙博士口腔 日期：2013-11-14
随着气温的一降不升，提醒我们的是冬季已然来临，面对冷空气我们的牙齿也不再矜持，当牙齿遇到冷空气时都难以逃过打颤的寒冷感觉。面临寒冷的冬季我们都应该格外注意保护牙齿这个环节，为什么要如此呢?
冬季护齿
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冬季要格外注意护齿
冬季气温较低，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，须用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上冬季天干容易导致内火旺盛，以及天气寒冷维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。此外，大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，对于原本患有口腔疾病的朋友来说，在冷热温度的刺激下大大增加发生牙齿疼痛的几率。（推荐阅读：寒冷冬天我们可以为牙齿做的事）
齿为脏腑之门户 需要谨慎对待
中医认为"齿为脏腑之门户"，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。有研究表明，长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关，寒冷的冬季是心脑血管高发的季节，因此，医生提醒广大缺失牙患者，特别是老年患者应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早镶复。此外，在寒冷冬季，不仅需要注意口腔卫生的保健，还要多吃水果蔬菜，适时补充维生素D，晒晒太阳，尽量避免让牙齿受到冷热温度的刺激。
正确刷牙有助预防牙病
从刷牙时机看，欧美那边习惯在早饭之后、出门之前再刷牙，这样能有效去除食物残渣，即使工作到中午也能保持良好的口腔环境，并能给牙釉质恢复的时间，不至于损坏牙釉质，一般以这种方法为较好。
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刷牙方法应顺着牙齿生长方向，牙刷与牙龈线成45度角度每次向下刷牙，这样可以有效清洁牙齿污物，也能很好的保护牙齿和牙龈;保持每个面刷2次以上，整个刷牙时间在3分钟左右为宜。
还有大家的普遍认为大力气刷牙干净，其实这样是非常伤牙，而且未必干净。刷牙准确的说不是刷，是一种研磨，利用牙膏中的摩擦剂去除牙齿表面附着的污物，所以力气不仅要轻柔，也要细致，这样才能达到刷净的效果。
正确刷牙有助预防牙病
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冬季护牙你需要知道的事
1.寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。（推荐阅读：冬季牙疼怎么处理才好）
2.火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以，吃火锅一定要“适可而止”，要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
3.中医理论认为，牙病的根源在“肾”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。同时，经常漱口有助保持口腔卫生，也可尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌按摩、鼓漱等，长期坚持对预防牙病会大有裨益。
在这个冬季，我们不仅要注意我们的皮肤保养，应该注意的护理我们的牙齿，只有健康的牙齿，在这个寒冷的冬季你才能吃香的喝辣的，饱有口福，享有幸福!